10 características de la Automatización y el No-Code

-
Imagen
  El No-Code es un enfoque que permite a personas sin conocimientos de programación crear aplicaciones, automatizar procesos y desarrollar soluciones digitales mediante plataformas visuales e intuitivas. Utiliza herramientas de "arrastrar y soltar" y flujos preconfigurados para facilitar la creación de sitios web, automatización de tareas y gestión de bases de datos sin escribir una sola línea de código. Esto democratiza la tecnología, permitiendo a emprendedores, freelancers y empresas optimizar su productividad sin depender de desarrolladores Sin necesidad de programar – Permite a cualquier persona crear flujos de trabajo y aplicaciones sin conocimientos de código. Ahorro de tiempo y recursos – Automatiza tareas repetitivas como envíos de emails, actualizaciones de bases de datos o seguimiento de clientes. Facilidad de uso – Usa interfaces visuales con funciones de arrastrar y soltar para crear procesos automatizados. Integración con múltiples herramientas – Conecta pl...
Publicar un comentario

10 comidas para acompañar tu entrenamiento

-

Estas recetas están diseñadas para optimizar la nutrición de acuerdo a tu meta, asegurando la ingesta correcta de proteínas, grasas saludables y carbohidratos según tu objetivo (crecimiento muscular o pérdida de grasa).


Para ganar masa muscular

Pechuga de pollo con quinoa y espárragos – Alta en proteínas y carbohidratos complejos.

Salmón con batata y brócoli – Aporta omega-3, proteína y carbohidratos saludables.

Carne magra con arroz integral y aguacate – Equilibrio de proteínas, grasas saludables y energía.

Tortilla de claras con avena y plátano – Excelente opción para el desayuno con proteínas y energía.

Yogur griego con frutos secos y miel – Ideal como snack rico en proteínas y grasas saludables.


Para ganar perder peso

Pechuga de pavo con ensalada de hojas verdes y aguacate – Alto en proteína y grasas saludables.


Salmón con espárragos y almendras – Omega-3 y proteínas con bajo índice glucémico.


Huevos revueltos con espinaca y queso cottage – Rico en proteína y saciante.


Atún con aguacate y pepino – Bajo en carbohidratos, alto en proteínas y grasas buenas.


Filete de res magra con champiñones y coliflor asada – Buena fuente de proteínas sin exceso de carbohidratos.


Para saber mas sobre nutrición (Superávit/Déficit) has click en este link que los llevara a mi E-book

https://hotm.art/dosemanasderecetas

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

10 ejercicios de mindfulness para reducir el estrés mientras trabajas desde casa

-
Imagen
  Trabajar desde casa puede ser una bendición para muchos, pero también puede traer consigo desafíos que afectan nuestra salud mental, como el estrés. Para ayudarte a mantener la calma y mejorar tu bienestar, aquí te comparto 10 ejercicios de mindfulness fáciles de implementar en tu rutina laboral. Estos ejercicios te permitirán no solo reducir el estrés, sino también, aumentar tu productividad. 1. Respiración Consciente La respiración consciente es una de las técnicas más sencillas y efectivas para calmar la mente. Cuando sientas que el estrés aumenta, tómate un minuto para enfocarte en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz, mantén la respiración por unos segundos y exhala lentamente. Repite este ciclo de 5 a 10 veces, permitiendo que tu mente se relaje y tus pensamientos se centren en el presente. 2. Escaneo Corporal Este ejercicio te ayuda a identificar y liberar tensiones acumuladas en el cuerpo. Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y comienza a hacer un...
Leer más

Cómo hacer un presupuesto en 10 pasos: Guía práctica para principiantes

-
Imagen
  Hacer un presupuesto es una de las herramientas más efectivas para tener control sobre tus finanzas personales. Si nunca has creado uno o te parece complicado, no te preocupes. En esta guía práctica para principiantes, te mostraremos cómo hacer un presupuesto en 10 pasos sencillos que te ayudarán a gestionar mejor tu dinero, alcanzar tus metas financieras y evitar deudas innecesarias. 1. Define tus metas financieras Antes de comenzar, es importante que tengas claro qué quieres lograr con tu presupuesto. ¿Estás ahorrando para un viaje, pagando deudas o simplemente quieres controlar mejor tus gastos? Definir metas te dará un propósito claro y te motivará a seguir tu plan. 2. Calcula tus ingresos El siguiente paso es determinar cuánto dinero entra a tu cuenta cada mes. Si tienes un empleo fijo, esto es sencillo, pero si tienes ingresos variables (como trabajos freelance o comisiones), promedia tus ingresos de los últimos meses para obtener una cifra confiable. 3. Haz una lista de tu...
Leer más

Los 10 mejores celulares del 2025

-
Imagen
  Si estás buscando un nuevo smartphone en 2025, hemos seleccionado los 10 mejores celulares del mercado, desde los modelos más innovadores hasta los más potentes. En esta lista encontrarás dispositivos con cámaras excepcionales, pantallas de alta calidad y un rendimiento sobresaliente, como el iPhone 16 Pro Max, el Samsung Galaxy S24 Ultra y el Google Pixel 9 Pro. Ya sea que necesites un teléfono para gaming, fotografía o productividad, aquí descubrirás cuál se adapta mejor a tus necesidades. ¡Descubre cuáles son los reyes del año en tecnología móvil! Samsung Galaxy S24 Ultra Equipado con una pantalla AMOLED de 6,8 pulgadas de alta calidad, el Galaxy S24 Ultra ofrece imágenes nítidas y colores vibrantes. Su rendimiento es excepcional gracias al procesador Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3, aunque se ha reportado cierto sobrecalentamiento durante usos intensivos. Google Pixel 9 Pro Este dispositivo destaca por sus avanzadas funciones de inteligencia artificial y un sistema de cámaras exc...
Leer más